通院疲れでダウンしてますｗ☆ヽ(o_ _)oﾎﾟﾃｯ
昨日は、心療内科の定期通院日で、往復３時間かけて頑張って行って来ました！
９時半に家を出て、帰宅したのが16時近くで、もうヘトヘトでした。
以前住んでいた所の近くの都内のクリニックなので、実家に戻って来てからは遠くて通院が大変だからと、一時は近くの心療内科を探そうと思ったこともあります。
でも、心療内科の場…
テーマ：うつ・双極性障害
頑張って心療内科に行って来ました！
先日、あまりの具合の悪さでキャンセルした心療内科の予約！
この原因不明の不調は、やっぱり持病か処方されている薬が原因かも！？と思っているので、頑張って心療内科に行って来ました！
電車で往復３時間なので、気合を入れないと病院も行けません。
以前、都内に住んでいた時に近かったクリニックなので、実家に引越してからは、ちょっと遠いです…
原因不明の不調が続いてるｗ
このところ原因不明の不調が続いてます。
私の場合、不調の時のサインがいくつかあります。
１．身体中が痒くなること。
２．先端が尖ってて揃ってる物を見ると気持ち悪くなる。
（剪定したての生垣や模様などのようなもの）
３．顔がものすごく浮腫む。
この症状が、順番に現れていました。
睡眠は、比較的取れていたと…
ここ最近の調子悪さの原因は風邪じゃないらしいんだけど・・・
日中はぽかぽかと小春日和なのに、陽が落ちると急に寒くなってきますね！
寒暖差が激しいので、皆さまもお風邪など召しませぬよう、体調管理には十分お気をつけくださいませ！
さて、ここ最近の状況ですが、頭痛と怠さが酷くて、調子の悪い日が多くて困ってます。
11/2（水）
風邪気味だったせいか、昨日は絶不調でし…
妹は突然来て嵐のように去って行った！
先日、関西方面に住んでいる真ん中の妹が、実家に顔を出してくれました。
高校時代の部活の仲間と会う予定だったそうですが、おっちょこちょいで、来月だったのを勘違いしていたそうです。
新幹線と素泊まりのホテルがセットになった往復の新幹線代より安いプランで、確か「トウキョー・ブックマーク」と言ってたような・・・。
それを使って東京…
睡眠と疲労のバランスが分かれば・・・
★10/16（日）
昨夜も、中途覚醒があっても眠れたので、まあまあ調子は良い方です。
外出はしませんでしたが、お布団を干したり、あっちこっちの掃除をしたりと、何時もより体を動かす家事をしてみました。
そうしたら、疲れてもうダメ！って感じで、22時半にはお布団に傾れこみました。
★10/17（月）
寝つきや中途覚…
睡眠には適度な疲労感が必要だけどイマイチ加減が分からない・・・
このところ、眠剤の飲み方を色々試していたけれど、上手く行かず、もうどうしたらいいのか分らなくなってしまっていました。
やはり、睡眠のためには適度な疲れが必要なのを実感しました。
これからは、なるべく身体を動かすか、入浴しようと思います。
★10/12（水）
久しぶりにゆっくり湯船につかり入浴しました。
21…
10/12の眠剤と睡眠の記録
【10/12（水）の記録】
今日は、睡眠時間自体は８時間以上ですが、起きた時から疲れてました。
働いていた頃は、ちょうど何時もこんな感じでした。
当時は、眠れなくても、毎日夜９時頃には眠剤を飲んでお布団に入ってました。
眠りが浅く変な夢ばかりみたり、中途覚醒や早朝覚醒も頻繁でした。
疲れが抜け切らないまま仕事に行き、大…
眠剤の飲み方がやっと落着いて来たみたい・・・
働いていた頃は、抗うつ剤のリフレックス＋眠剤でも、よく眠れませんでした。
リフレックスによる眠けの作用より、緊張状態の方が勝っていたんだと思います。
それが、仕事を辞めてからは、もう年中眠くて眠くて仕方ないという状態でした。
７月下旬にリフレックスを完全に止めてからは、不眠との闘いの日々です！
前々回の受診日に、中時間型…
チャリで転んだあ～！
雨上がりにチャリで出掛けたんですが、帰り道に転んでしまいました。(;^_^A
車があまり通らない路地のＴ字路を前を走っていた車が左折したので、自分は右折しようと思ったら、右から車が来たので、急ブレーキ！
側溝の金属製の網が雨上がりで濡れていて、運悪くそこで急ブレーキをかけたものだから、滑って自転車ごと倒れてしまいました。
まあ…
にゃんこ騒動の顛末！
先日の「にゃんこにお布団にチーされた！騒動」の原因が判明しました！
あの後、２つあるにゃんこトイレの片方を洗って乾かしている時に、
トイレが置いてあった場所で、２にゃんこが立て続けにチーしてました。
幸い、新聞紙とペットシーツを敷いてあったので、実害はなかったけど・・・。
それで、これはトイレ環境の問題だと思いま…
睡眠や薬などの覚書（10/3～10/6）
10/3（月）
今日は、先週にゃんこ騒動で、延期してもらった定期通院日でした。
睡眠不足だったのと昨夜飲んだ眠剤がよく効いて、眠れたのはイイのですが、逆に眠気が酷くてなかなか起きられませんでした。
目覚ましのアラームを止めた後、うとうとと二度寝をしてしまい、寝坊～！
気がつけば、出掛ける予定時刻の30分前でした。
慌てて身…
定期通院日
今日は、先週にゃんこ騒動で、延期してもらった定期通院日でした。
睡眠不足だったのと昨夜飲んだ眠剤がよく効いて、眠れたのはイイのですが、
逆に眠気が酷くてなかなか起きられませんでした。
目覚ましのアラームを止めた後、うとうとと二度寝をしてしまい、寝坊～！
気がつけば、出掛ける予定時刻の30分前でした。
慌てて身支度をし、速攻…
にゃんこにお布団にチーされたあ～！
一人暮らししてた頃は、かまってあげたり一緒にいる時間が少ないせいか、メインクーンの甘ったれ坊主に、時々掛け布団にチーされたことはありました。
でも、実家に引越して７カ月、一度も粗相しなかったのに・・・。
なんで～！？
今朝、目が覚めたら、なんかちょっと甘いにゃんこのチーの匂いがする。
慌てて確認してみると、掛け布…
休日の過ごし方の変遷
約一年前に仕事辞めてから、毎日が日曜日のワタクシ。
なので、毎日休日みたいなものデス。（苦笑）
20歳から32年半突っ走って働いてて、色々あって壊れて退職。
二十代。
エネルギーがあり余ってたので、休日に家に居るのがつまんなかった。
何処かへ出かけたいけど、如何せんお給料が安かったので、
たまに友だちと温泉旅…
寝だめは出来ないけど取り敢えず睡眠不足解消！
昨夜は、シャワーではなく久々にゆっくりお風呂に入り、心地よい疲れだったので、今夜は眠れそう！と思った。
夕食後に片付けをしなきゃ！と思うものの、なんだか怠くて眠いので、ちょっと横になっていた。
ふと気がつけば、夜中の12時半過ぎ！
リビングで３時間以上うたた寝をしていた。(;^_^A
片付けをして翌朝のお米を研ぎ、そそくさと…
抗うつ剤の副作用の体重増加の原因は食欲増進だけじゃないらしい
昨夜も10時半頃に「ハルシオン0.25mg」と「サーレース1mg」（どちらもジェネリック）を飲んでお布団に横になった。
「今日こそは眠れるかも！？」と期待したが、ハルシオンの入眠効果は結局全然ダメで、12時過ぎに漸く眠りに就いた。
そして、また３時間ほどで目が覚めてしまってからは、どうしても寝付けなかった。
寝不足続きで、怠く…
眠剤の効き目はまちまち（その２）
気のせいか、十年ごとくらいで、関東に大きな台風が上陸しているような感じがする。
今年は、関東と北海道が、台風の当たり年みたな気がする。
昨日の昼間は、もの凄い暴風雨で、風が唸り声をあげていて、窓に叩きつけるように雨が降っていた。
今日は、台風一過で青天とはならず、曇りがちで時々太陽が顔を覗かせたり、にわか雨が降ったりと、おかし…
やっぱり眠剤の効き目はまちまち
11年ぶりに台風が関東に上陸し、直撃したそうだ。
もうこの辺りは通り抜けてしまったようで静かになったが、昼間はもの凄い暴風雨で、風が唸り声をあげていた。
一昨日の晩、眠剤を早く飲み過ぎてやらかしちゃったので、昨夜は自室に戻ってから10時頃に服薬。
でも、昼間あんまり動かなくて、疲れもなかったせいか、なかなか眠くなら…
眠剤を早く飲み過ぎてやらかしました！(;^_^A
いやあ～。眠剤が良く効くようになりました！
おかげで、寝不足はだいぶ解消されつつあります。
でも、昨夜は、眠剤を早く飲み過ぎて、やらかしました。(;^_^A
夕食直後に安定剤と一緒に飲んだら、予想以上に効き目が早く出たようです。
夕食の片付けの途中までは記憶があるのですが…。
11時半頃、ＬＤＫにまだ灯りがついているので、…
眠剤の飲み方を変えたらやっと眠れた！
今までは、夕食後に抗うつ剤と安定剤を飲んで、自室の戻って暫くしてから眠剤を飲んでいた。
それだと、全然眠れなかったので、眠剤の服薬時間を変えてみようと思った。
それで、昨夜は、夕食後の９時頃に、安定剤と一緒に眠剤を飲んでみた。
そうしたら、寝不足とそれによる疲労も手伝ってか、お布団を敷くのももどかしいくらいで、パタッと倒れ込む…
興奮状態？躁転？疲れているはずなのに寝られなかった！
サインバルタの効果が切れて、痒みが治まって来たのはイイけれど、残念ながら上り調子だったやる気も失せてしまった。
先日の心療内科の受診日は、怠くて調子もイマイチで、普段ならキャンセルしているような状態だった。
でも、今回は「薬疹かもしれない痒み」を看てもらったうえで、抗うつ剤を変更してもらわなければならないし、血液検査もあったので…
「自立支援医療証」の更新手続きに行って来た！
昨日は、心療内科の受診後、市役所に「自立支援医療受給者証（精神通院）」の更新手続きに行って来た。
これを持っていると、病院と薬局は申請して決定された所なら、精神通院にかかる医療費と薬代の、自己負担が一割になる。
医療証を申請する前の３割負担だった時と比べて、病院代や薬代が1/3になるから、例えば、一回の診察で1,500円だったの…
薬疹と言うほどでもないけど、ちょっと心配かな・・・
今日は、約三週間に一度の心療内科の受診日だった。
それで、昨夜は眠剤を飲んで早めに寝たんだけど、朝は何とか７時に目は覚めたものの、やっぱり怠くて動けなかった。
結局、９時の予定よりちょっと遅く家を出た。
同じくらいの時間に出掛けても、その時々のタイミングもあって、今日はメチャ乗り継ぎが悪かったので、クリニックに到着したのも、予…
寝つきが悪くなった！
抗うつ剤は次の受診までは、以前から服用している「トレドミン」の一種類だけになっている。
もう一種類の抗うつ剤を止めたら、寝つきが悪くなって、睡眠薬を飲まないと寝られなくなってしまった。
それに、眠剤を飲んでも、５時間くらいで目が覚めてしまう。
だから、寝不足のはずなのに、お昼ごはんの後に眠くなって、お昼寝をすることもなくなった…
薬の作用＆副作用って侮れない！
「サインバルタ」の服薬を止めて３日目。
汗をかくと、以前掻きこわした所など、ところどころ痒くなるけれど、全身の我慢できない程の痒みはなくなって来た。
酷い時は、痒くて目が覚めたり、無意識に掻いていて止まらなくて、全身掻き傷だらけだった。
やっぱり、薬疹なんだろうと思う。
その反面、上向きだったやる気は減って来て、段々と動くの…
薬疹？？？
ここ最近の心療内科の診察では、薬を少しずつ減らして見直していた。
前回の受診時に、一番強く感じる「怠くて気力が湧かない状態」を改善するために、抗うつ剤を変更することになった。
その「サインバルタ」と言う薬を飲み始めて一週間くらい経った頃から、確かに気分は上向きになって来た。
動こうと言う気力も湧いて来て、今まで放置していた片付…
身体中痒くて痒くて・・・
この数日、身体中が痒くて痒くて・・・。
あんまり痒くて、目が覚める時があるくらい痒い。
元々、体調不良だとよく身体のあちこちが痒くなる。
最初は、そのせいかと思っていた。
でも、何日経っても治らないから、これは違うと思った。
だから、次には、大汗をかいて肌が乾燥したからかな？と思った。
でも、こまめにシャワーを浴びたり、…
眠くて眠くてしかたない！
このところずっと、なあ～んにもする気が起きない日が続いていた。
それが、薬が変わったせいか、家の中の片付けや掃除を少しはやろうかな？という気持ちが出て来て、ぼちぼち出来るようになって来た。
でも、一回動くと、二日は何も出来ず、ダウンしている状態の繰り返し。
一昨日頑張って動いた影響か、今日も眠くて眠くてしかたなくて、一日惰眠を…
定期通院＆美容院の外出疲れが抜けません
昨日は約３週間ぶりの外出で、定期通院＆美容院に行って来ました。
めずらしく心療内科が空いていて、ほとんど待たずに呼ばれました。
やる気がおきなくて、眠い日が多いと、最近の調子を話したら、薬を変えようと言うことになりました。
詳細は、後日書きます。
移動は、乗り継ぎが良くスムーズだったけれど、座れない時が多くて、ちょっとキツか…